Los beneficios del Bádminton para la salud física y emocional

Tanto si se practica como actividad única o como complemento en un programa de entrenamiento más amplio, lo cierto es que el bádminton repercute positivamente en la salud física y psicológica de quien lo practica.

Los principales beneficios de jugar al bádminton, independientemente de la edad, son:

• Te ayuda a conectarte socialmente. Puede ser jugado por dos personas (muchas personas no lo saben) y promueve las relaciones sociales a través de divertidas contribuciones.
• Tonifica tus músculos y aumenta tu fuerza.
• Mejora los reflejos, la coordinación y la agilidad. Gracias a la velocidad del juego, nuestras habilidades de reacción mejoran mucho, y también mejora directamente los reflejos del practicante, la coordinación muscular general y la agilidad.
• Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. Requiere mucho movimiento horizontal, promoviendo el equilibrio pero sin perder nunca de vista la cuadrícula. Esto mejora el equilibrio y el control del centro de gravedad. 
• Mejorar la vista. Practicar deportes como el bádminton no solo mejora el enfoque remoto, sino que también mejora el contraste de la imagen y el fondo y los cálculos de profundidad.
• Nos hace sentir felices. Al igual que cuando practicas cualquier deporte, libera endorfinas y serotonina para reducir los niveles de estrés y ansiedad, dando como resultado un estado de bienestar. 
• Saludable para el corazón. Puede sudar mucho con el bádminton y darle a su corazón un entrenamiento que ayude a combatir las condiciones del estilo de vida como la hipertensión, la diabetes y la obesidad.. 
• Mejora la salud física y mental. Ya sea que se juegue como una actividad independiente o como complemento de un programa de ejercicios más amplio, el bádminton tiene un efecto positivo en el bienestar físico y psicológico de quienes lo practican.

 

Otros Beneficios de jugar al bádminton

Como deporte de raqueta menos agresivo y más liviano, el bádminton ofrece muchos beneficios para la salud de las personas mayores sin un mayor riesgo de lesiones. Los beneficios adicionales incluyen:

 

• Juego que puede practicarse durante todo el año. Este deporte si bien se juega mayoritariamente en canchas cubiertas, también puede practicarse al aire libre.

• Bajo impacto. El bádminton proporciona ejercicio aeróbico de calidad incluso para personas con dolor y rigidez en las articulaciones porque no requiere movimientos de alto impacto como saltar o correr.

• Recuperación de lesiones. Mantenerse activo mientras se recupera de una lesión en las extremidades inferiores, como un tirón en el músculo de la pantorrilla, un esguince de tobillo o una cirugía de rodilla, es difícil, pero los juegos menos agresivos como el bádminton pueden ayudar al proporcionar suficiente actividad física para mantener las articulaciones relajadas y los músculos fuertes.

• Interacción social, ya que no se puede jugar al bádminton solo. La actividad física que también implica interactuar con amigos puede ayudar a combatir el aislamiento social, la soledad y la depresión a medida que se envejece.